SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] Dipsy, 30kg poszło na 7 powtórzeń. Planowałem zakończyć na 6, ale jeszcze jest luz, więc za tydzień walimy 35kg. Klatka przeokrutnie dostała . Wyciskanie sztangielek, chcę zrobić pełne serie po 12, 10, 8 powtórzeń i wtedy będę atakował 39kg. Dzisiaj zrobiłem podwójne drop sety w ostatniej serii, ale jednak muszę zrzucać więcej obciążenia. [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 20:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tua z Quawim,a co Tyson i Tua z Cooperem i Frazierem ? Wytłumacz mi czemu o wiele bardziej silni Cooper i Frazier o stylu zbliżonym do Tysona(frazier) i Tuy(Cooper) nie mogą zrobić takiej rzeczy jak Quawi na początku ? Po drugie czemu wszyscy z Foremanem walczyli jak Adamek z Arreolą na wstecznym ?A jak nie walczyli,to jak sie to kończyło ? [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17321 Data: 2010-06-21 10:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nie damy rady. W sumie mi to pasuje, bo potrenuję w czwartek i sobotę, natomiast aero zrobię w piątek i poniedziałek... jako, że w następnym tygodniu treningu muszę też zrobić we wtorek, czwartek i sobotę (tak poukładałem sobie jazdy, że inaczej mi nie będzie pasowało). Będzie ok, w każdym razie. Ostatnio trochę zaniedbałem test, ale już [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 18390 Data: 2007-06-12 23:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chodzi o ten szał, ale po prostu chcę jeszcze dotrenować do końca miecha i zrobić sobie porządną przerwę, bo co mi da to, że zjem towar szybciej i zakończę treningi, jak robota mi i tak jeszcze zostanie i zamiast odpoczywać podczas regeneracji, to i tak będę za******lał. Do końca miecha pracuje, więc jeszcze pociągnę z treningami i redukcją. [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 18390 Data: 2007-07-25 16:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też miałem zamiar zrobić lepszą rzeźbę, ale... wyszło jak wyszło. Nie zawsze wszystko się udaje, heheh, taki sport. Ja jestem, mimo wszystko, zadowolony... najbardziej z wagi. Zaczynając ważyłem 83kg, ale po 1-2 tyg. było już 82kg (zszedł syf, który złapałem podczas regeneracji). Wychodzi na to, że przyszło 3kg w miarę czystego mięsa. Jest ok. [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 18388 Data: 2007-08-06 00:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piersi, nogi, podudzia (wszystko bez skóry) - indyk (najlepiej piersi - dobre źródło białka) - odżywki białkowe (jeśli nie masz czasu przygotować posiłku) Z mięsem możesz zrobić naprawdę wszystko: upiec w piekarniku, grillować, smażyć, gotować. Nie musi być nudno... Domyślam się, że gotuję Ci mama lub dziewczyna ? Możesz Im ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 11:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ: 28 Rano wszamałem żurek + jaja i chleb i mi nagle kumpl zadzownił że jedziemy do Rzeszowa na zajęcia więc nawet sobie nie zdązyłem zrobic jedzonka ehh.... Po przyjeżdzie poszedłem na zajecia i potem sie wbiłem na obiad rosołek (bo wkońcu niedziela) + kotleta z ziemniakami + surówka i nawet tego obiadu nie poczułem ehhh Potem to juzszkoda [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-13 19:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...]           2:00                     9 /10                    1245           Barki - Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: 60kg x 12/9/8/7 w zeszłym tygodniu udało mi się zrobić tylko 10 powtórzeń, dziś poszło 12, bardzo ładnie idzie mi siła w barkach do góry na przyszły tydzień ciężar do góry w obecnym cyklu masowym notuję bardzo ładny [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 09:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pod rząd na tapecie barki i nogi   Barki    Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: 60kg x 12/10/8/8 wyciskanie robiłem na tym samym ciężarze co tydzień temu, udało mi się zrobić większą ilość powtórzeń - więc progres w sile idzie miałem wrzucić dziś większe ciężary ale lecę 3 dzień pod rząd z siłownią i nie chciałem przesadzć   Barki    [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 23:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] natomiast gdyby coś za szybko uciekało, nie mówię tu o 2kg z dnia na dzień, a znacznie mniejszych wartościach, to nie będę się wahał zjeść te 1000kcal więcej. Fotki trzeba zrobić, tylko póki co albo świeci słońce po obiektywie, albo ciemno jak wiadomo gdzie, bo śnieg pada. Na siłowni też coś prądu ostatnio żałują %-) 2.5tyg przede mną, urlop [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17450 Data: 2021-11-29 20:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] coś się udzielić. Do ludzi też postaram się trochę bardziej wyjść, może pokazać czasem mordę na insta, powiedzieć coś mądrego lub głupiego ;-) Dawno temu już powinienem to zrobić, ale ja jestem typem gościa, który na żywo gada dużo, ale np Facebooka nie miałem kupę lat. Założenie Instagrama, napisanie pierwszego posta też wymagało ode mnie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17450 Data: 2023-01-01 15:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z żelaza. Tak na logikę. Dla mnie najważniejsze że czuję się świetnie, hematokryt jest niski, nie odczuwam żadnych skutków niskiego żelaza. Umiem, a przynajmniej tak mi się wydaje, sam robić upusty i co najważniejsze okazuje się że od dłuższego czasu wcale nie jest to potrzebne. A jak będę musiał zrobić to nie mam już z tym żadnego problemu

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-07 17:22:01 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] odstawiłem go. dorzucam codziennie grejfruta+ kurkume no i minimum 4-5l wody dziennie, za 2 tyg ponowie badania i zobaczę, czy czas obniżyć tescia do 250- week czy może zrobić odblok- czego nie chciałbym -pierwszy cykl- fajne uczucia:/ w planach miałem turanabol, ale chyba trzeba sie wstrzymac do next wyników:) przy Twoich wartosciach [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-22 10:30:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] w górę a pamiętaj, że hematokryt mówi ile % jest hemoglobiny w ogólnej obojętności krwii. Będzie rosło bo widać że masz tendencje. Pewnie za jakiś czas znowu będzie trzeba zrobić upusty jak chcesz być dalej na cyklu. Nie ma co gdybać a zbadać sobie poziom ferrytyny. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-07-21 20:30:03 Nie do końca. Kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-22 00:33:26 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jest możliwość skorzystania z wlewów więc myślę że również i na to postawie. A proszę mi podpowiedzieć rozumiem że jeden upust za wiele nie da i zawsze te minimum dwa trzeba zrobić ? F1 co ile puszczasz krew i ile tej krwi oddajesz jeśli można zapytać Jak u mnie RBC wychodzi ponad 6 to robie upust, nawet jak hematokryt w normie. Chociaz zdarzalo [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-03 20:39:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Panowie bo nie chce mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-06 18:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie bo nie chce mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr To zależy jakie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-07 08:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez - 22840281 w dniu 2022-10-31 13:34:58 Takich leków na pewno bym nie tknął, poczytaj sobie o skutkach ubocznych. Jedno wielkie nieporozumienie. Raz na jakiś czas zrobić upust i po sprawie, a nie truć się jakimiś gównami bez potrzeby. To akurat dotyczy osoby chorej na Czerwienicę u której upusty krwi nic nie dawały, a zaczynała [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-31 14:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez - 22840281 w dniu 2022-10-31 13:34:58 Takich leków na pewno bym nie tknął, poczytaj sobie o skutkach ubocznych. Jedno wielkie nieporozumienie. Raz na jakiś czas zrobić upust i po sprawie, a nie truć się jakimiś gównami bez potrzeby. To akurat dotyczy osoby chorej na Czerwienicę u której upusty krwi nic nie dawały, a zaczynała [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-31 14:25:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • A jak można podnieść HDL? Cały mój lipidogram jest ok. Jednak HDL było prawie 80 a jest już tylko 45. Z profilaktyki cardio i omega 10g z kapsułek+ z oleju lnianego. Co mogę jeszcze zrobić?

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-29 20:26:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)